【ゆるロカボチャレンジ】ルール決め【0日目】

お盆休み突入！

そして夏スクが始まります！！

今年は有休使わなくても9連休d(´∀｀)b

堂々と東京に行けます。

が、8日間外食！！！！

ただでさえデブ道まっしぐらなのに

外食生活で歯止めが効かないの怖い、

そこで、外食生活の中でも健康的にスクを乗り切れるよう

ルールを設定する作戦立ててみました。

題して、

チキチキ！ゆるーい糖質制限とやらをスク中にやったるで！

略して「ゆるロカボチャレンジ」始めます！

「ゆるーい」という保険をかけていることからもお察しの通り、

あくまでも無理ない範囲でルール付していきます。

① 朝夜は糖質制限する。炭水化物20〜30g以内

② 昼は制限なし 

③ 自主的な飲酒は避ける(飲み会は断らない)

④ 間食は基本✖️、ただしセーフティおやつは用意する

⑤ 21時以降は食事しない！

果たして一週間、守れるのかどうか

乞うご期待下さい。

ちなみに開始時体重が60.4kg

体脂肪率が驚異の32%でやんす。

目標は59kg、体脂肪率29%台に乗せること

ゆるっと頑張ってみます。